冬季饮食有三宜两款家庭膳食推荐

概述

冬季进补吃啥好?冬季是应该进补的好季节，一方面因为冬天比较寒冷，人体需要更好的补充能量，使人体提高免疫力，避免在冬季得病，因此冬季饮食得当，会让使身体更加健康。但是目前很多人并不明确如何进补，或者说是滥补，这样补的结果是没有起到很好的效果，相反还容易造成对身体的伤害，下面我们就来看一下应该如何进补，吃些什么。

步骤/方法：

1 冬天确实是进补的好时节，在冬季可以吃一些滋补养肾的食物，平时生活当中适当地多吃一些温性和热的饮食，因为冬季天气比较寒冷，要尽量的吃温热补阳的食物，能够提高身体的耐寒能力，例如狗肉，羊肉，红枣等食物。

2 在冬季也可以适当的吃一些滋补食物，例如山药，西洋参，当归龙眼肉这些食物，含有丰富的维生素和蛋白质，在吃这些食物的时候可以加入一些红枣。对于进补起着关键的作用。希望人们能够重视冬季的进补。

3 动物性食材也很多，如上面提到的羊肉、狗肉，另外还有甲鱼和海参等，既可以做成菜品吃，也可以单独食用一些成品，都是很不错的选择，一方面提高身体抗病能力，同时也让身体得到良好的调节。

注意事项

冬季是很好的进补季节，尤其是对老年人，体质差的人士，一些儿童也可以适当进行补充，这样才能够安然度过寒冷的冬天，避免因季节寒冷而患病，另外也要注意加强锻炼身体。