月经期间出血多还痛经吃什么好？

概述

月经是每个女性朋友都有的，这也是正常生理表现，也是女人独特具备的，但是每个人不是都能顺顺利利度过那几天，有的朋友是谈经色变。大多数的女生都会有痛经的现象。而大数人都会认为痛经是正常的。所以觉得忍忍就过去了，不会过多的关注它或是调理它。然而痛经会影响我们的工作或其他的活动。痛经会带给我们很大的困扰而得不到缓解的方法。而且不改善任由它自身自灭会使痛经更加严重。那么有哪些途径可以缓解痛经并减轻痛苦呢？

步骤/方法：

1 平常痛经可以把家里的热水袋放在腹部上，在腹部垫上毛巾以免烫伤，热水袋来回的按摩腹部，这样可以减轻疼痛保持温暖,保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，多喝热的药草茶或热柠檬汁可以缓解并慢慢改善痛经。

2 患者一定要注意个人卫生，家里洗手时要用热水，不要碰冷水，每天多吃点蔬菜水果如：荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子等等食物在每天睡觉前用热水脚可以帮你减缓疼痛，还有助于睡眠，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。不生气。

3 患者在经期要避免咖啡因。如咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使人神经紧张，可能促成月经期间的不适。经期疼痛的时候，要坐下，或躺下卧床休息。避免活动带来的刺激，从而加重经痛。且在经期间不能参加过于激烈的运动。

注意事项

患者在经期可以泡杯红糖水，或者姜汤喝喝可以让你更舒服些可以减缓疼痛，不宜吃生冷、酸辣多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，祝你健康。