记性不好怎么办?吃什么长记性

概述

我的一个朋友才四十几岁，就记性不好了，经常忘东西，刚给她说过的话就忘了，工作上也是常出现问题，这也让她十分的苦恼，为此也挨了领导不少的批评，严重地影响了正常的工作和生活，按说四十几岁还年轻呢，一般到了六七十岁记忆力才会下降，怎么有些人早早的记忆力就不行了呢，造成这种情况的原因很多，比如说劳累，下面我们就一起来看看是怎么回事吧！

步骤/方法：

1 很多刚刚四十出头的人就出现了记忆力下降，上午说的事下午就忘了，给他们带来很大的困扰，出现这种情况的原因很多，比如说年龄、睡眠不足、过度劳累。精神紧张等，要对症进行治疗。

2 要想增强自己的记忆力，平时就要多吃一些健脑的食物，最常见的就是核桃了，因为它的外形像大脑，而且营养也丰富，所以每天吃一两个核桃，也有助于增强你的记忆力，另外吃点蔬菜、鱼等。

3 记忆力不好，很多人是因为压力大引起的，白天工作一天，晚上回到家还要熬夜，时间长了，睡眠不足，记忆力自然就会下降，所以要安排好工作，按时休息，保证睡眠，才会有一个好的精神状态。

注意事项

其实记忆力不好多数是因为过度劳累，压力大、睡眠不足引起的，所以要养早睡早起的好习惯，这样才能提高工作效率，才能有时间来休息呀。