女生800m长跑前吃什么好

概述

长跑是一件非常消耗人体力的体育活动，尤其对于女生来说，因为女生的体质相比较男生会差一些，所以女生在跑八百米长跑之前，一定要注意自己的饮食，合理健康的饮食，不仅可以帮助自己提高跑步的耐力，而且还可以取得一个很好的名次，女生在跑八百米长跑之前一定要少吃，过多的食物反而在跑步期间会出现肠胃不舒适，进而影响自己的跑步成绩。

步骤/方法：

1 由于跑步需要消耗大量的体力，所以在跑步之前，最好能够吃一些高蛋白的食物，鸡蛋就是首选食物，因为鸡蛋中含有大量的蛋白质，所以在跑步之前可以吃1-2个水煮的鸡蛋，这样可以帮助自己跑出更好的成绩。

2 跑步之前可以多吃一些巧克力，因为巧克力中含有大量的热量，跑步前半个小时吃一些巧克力可以补充大量的体力，这样在跑步过程中才不至于太累，能够拥有足够的力量坚持完八百米长跑。

3 跑步前可以吃一些葡萄糖，葡萄糖是专门补充人体能量的，这也是好多人们在跑步之前选择吃的食物之一，最好能够在跑步前半个小时就服用，这样在跑步时刚好能够发挥它最大的效果，跑起步来也会更加有劲。

注意事项

女生在跑八百米长跑之前，禁止吃一些凉的食物，这样会刺激自己的肠胃，在跑步过程中会出现肚子疼的现象，反而会影响自己的跑步成绩，不管什么食物都要少吃，过多的食物，肠胃也会受不了。