平时日常生活吃什么可以养肝补肾

概述

肝脏和肾脏是我们人体非常重要的两个器官，一旦人体的肝肾功能出现不足的情况，很多朋友们的身体就会变得非常的虚弱，同时还会发现头发大量脱落，人体都有毒素大量聚集，有可能会引发各种不适的症状，有的朋友们会发现有腰膝酸软，性欲下降以及情绪暴露的症状，对自己的工作以及社交行为确实会带来非常大的危害，下面就一起来看下平时日常生活吃什么可以养肝补肾。

步骤/方法：

1 黑木耳和猪肝都是具有补肝养肾的效果的，直接将这2种食材一起，猪肝洗净切薄片，在水淀粉中抓芡均匀，在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中，加料酒，葱末，姜丝，精盐煸炒至熟，倒出。锅留底油，用旺火将木耳炒至亮滑透香，倒回猪肝，加味精，香油炒匀即成。

2 春笋炒肉丝也是具有一定的养肝补肾的效果的，制作的方法也是比较简单的，主要的食材是枸杞，瘦猪肉，春笋30克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。将肉、笋切丝，枸杞子洗净;将锅烘热，放人猪油烧热后投入肉丝和春笋爆炒至熟。

3 要养肝补肾可以吃黑芝麻红枣粥，米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;红枣洗净去核;，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

注意事项

大家一定要纠正不良的生活习惯，长期熬夜、喝酒、超时工作或服用大量药物的人，都会加重肝脏负担，所以要注意劳逸结合，不要过度的劳累。