妊娠期糖尿病的双重预防

概述

妊娠期糖尿病是孕期常见的疾病，对怀孕的女性来说，发病率在3%-5%，而且近来，这个妊娠期糖尿病有明显上升的趋势，一般来说孕妇在头三个月体重增加不明显的，三个月后体重大概会增加，但是如果体重增加过快，孕妇一定要警惕啊，同时要注意控制饮食，身体不能出现任何的差池，因为一旦出现了问题，就有可能引发妊娠糖尿病的发生，威胁到肚里宝宝的健康，那么怎么预防妊娠糖尿病呢，小篇就与大家一起来分享吧。

步骤/方法：

1 妊娠糖尿病在生活当中是时常发生的，所以对于妊娠期的妇女来讲，一定要注意重视做好对妊辰糖尿病的预防，平时应当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样能够帮助有效地避免妊辰糖尿病的发生。

2 怀孕期间养成良好生活饮食习惯，也是有效预防妊娠糖尿病的关键，在生活当中，妊辰期的妇女尽量的少吃甜食，一定要多参加运动，可以在饭后散步，另外一定要注意保持心情舒畅。

3 准妈妈要做好产检，严格检胎儿成长，尊医嘱定期检查控制血糖，养成少食多餐的饮食习惯每天分三餐主食和三顿点心，特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久，可在睡前补充一些点心。

注意事项

适当的运动量，虽然说怀孕之后就变得比较娇贵，不能做剧烈的运动，但是适当的运动对身体是有好处的，比如说饭后散散步，到外面呼吸一下新鲜空气，做做孕妇体操，扫扫地等，这些都是可以做的，这样经常运动的话，到了生的时候也很容易顺产的。