孕期保健知识：适合孕妇吃的维生素

概述

我们知道怀孕是非常值得开心的事情，对于女性朋友来说，马上就要升级做妈妈了，绝对是非常兴奋的，不过在怀孕的时候，需要注意的问题有很多，尤其是宝宝的健康更是需要特别的注意，孕妈妈在孕期要补充维生素是非常重要的，因为孕妈妈补充维生素除了保证自己的营养外，还有保证肚子里的宝宝营养充分，不过也不是乱补的，那么什么维生素适合孕妇哪？

步骤/方法：

1 首先一个就是脂溶性维生素A，可以促进细胞的生长和繁殖，维持皮肤和黏膜的健康，对于孕妇自身也有很多的好处，因为如果体内的维生素A不够，母亲本身会夜盲和干眼的问题，而胎儿会有视力异常的可能。

2 再有就是维生素D也是非常关键的，因为维生素D是钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须要注意补充。它多半来自牛奶和肝，或者是皮肤经阳光照射也会产生维生素D。

3 还有就是维生素K，如果怀孕期间发生出血的话，维生素K就可以帮助我们保护母亲和胎儿。它在深色蔬菜和大豆中含量非常多，甚至人体肠道细菌作用也可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

注意事项

最后我们要说的是各种维生素和微量元素对孕妇健康和胎儿生长中起到的作用不同，孕妇可在医生的指导下选用复合维生素制剂，特别是孕妇专用的维生素制剂。