夏至要多吃清热利湿食物

概述

夏天来了之后，我们的胃肠道消化一般比较弱，而且特别容易上火，夏天的时候还容易下雨，身体的湿气一般也是比较大的，所以在饮食上我们就要注意了，多吃一些对身体有好处的食品，比如说那些有清热利湿效果的食品都应该多吃一点的五古杂粮里面这样的食品还是挺多的，我们就一起来看一看吧，这个夏天吃对了食品我们就不容易生病了。

步骤/方法：

1 利湿的食品其实有很多的，夏天来了之后，我们要多吃红豆粥，红豆粥就有利湿的作用，身体内湿气太重的话对于我们没有好处的，所以适当的吃一些利湿的东西事情没有那么重了，我们才能够舒服。

2 夏天要多吃清火利尿的食品，比如说，冬瓜，苦瓜，这些都具有清火利尿的作用，苦瓜的清火效果是非常好的，多吃苦瓜的话，我们就不容易上火了，所以夏天的时候可以做清炒苦瓜或者是苦瓜炒蛋。

3 夏天来了之后也可以做莲子粥的，莲子粥也具有养胃清热利湿的功效，我们可以根据自己的喜好，选择放，莲子或者是冰糖或者是雪莲，经过我们的烹饪，一般二十分钟之后，美味的粥就可以出锅了。

注意事项

夏天来了之后，最好不要吃那么多的辛辣食品，当然也不要吃太多的凉性食品，比如说冰棍儿就要少吃一点，吃冰棍太多了，对于我们的胃不好。