春天肝火盛蔬菜帮忙来消火

概述

肝火旺盛是由于人体内脏气血调节出了问题。肝火太多是肝的阳气太多导致的，肝火盛的人会出现头晕等症状。现在的社会人们饮食大都没有规律，肝气久郁，人如果肝火上升，就会出现肝火盛的现象。大多数肝火旺盛的人会感觉口苦，不想吃东西，没有力气，一单出现了这种症状，我们都应该谨慎对待！出现问题或不适，及早去医院检查。这些症状尤其在春天最为明显，因为春天天气干燥，最容易引发此现象的发生。春天肝火盛可以用蔬菜来降火。

步骤/方法：

1 保持饮食合理的搭配。饮食中要注意水、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等物质比例的相对合理。尽量不要吃辛辣的食品和油炸食品，多吃一些绿色蔬菜和利于消化的水果。每餐不要吃得太过饱了，不爆饮。

2 另外多吃一些水果可以降肝火，比如香蕉，肝火盛的人吃香蕉有很好的降火作用，还有西瓜的降火的作用是水果里面的老大，但是因为西瓜是太过寒凉了吃得多人会物极必反，所以不建议多吃。

3 坚持每天多喝水，春季的时候比较干燥人体最容易缺少水分。而喝水可以补充体液，促进新陈代谢，减轻毒素对肝脏的伤害。同时也有利于消化吸收和排出废物。平时我们还可以跑跑步，打打球，跳跳舞等体育锻炼。

注意事项

肝是我们人体重要的一部分，我们应该养肝护肝。平时我们能做的就是保持我们每天饮食平衡，坚持多喝水多喝水，增加血液循环，坚持运动。另外注意少喝酒。