ask72444432sg 分享 A-100%A+
2016-11-03 11:23:01冬季气温低下,人们都怕冷,一进入冬季,很多人出现了手脚冰凉的症状,非常不舒服,有时穿很多衣服都不起作用。其实这就是畏寒的症状,对付畏寒,尤其是女性朋友特别怕冷,产生这种情况的原因是多方面的。而钙、铁和矿物质摄入的不足是导致女性怕冷的重要原因之一。下面就从饮食到运动,教你冬季保暖及养生方法,让你冬天里不再怕冷,整个身体都温暖起来。
1 建议大家早晨出门前,先搓热颈后的大椎穴(就是我们一低头,颈椎上最隆起的位置)。早晨气温较低,也是容易伤风的时间,大椎穴属于督脉,督脉总领一身阳气,搓热大椎可以提升阳气,防止感冒。
2 注意腰部保暖。腰部是人的上体和下体的结合部,肾脏就位于那里,中医专家指出,肾具有喜暖怕寒特点,是人体重要的健康敏感区。而对女性而言,由于处于带脉区,腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统的机能,因此更需要注重腰部保暖。
3 饮食调节多补钙铁。进行恰当的食补,更多的摄入钙铁等元素,是解决女性畏寒的首要方法。冬季饮食的基本原则就是保阴潜阳,大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等玄色食用品,具有补肾的功效,冬季应多吃。
上述方法每天可多次进行,均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以增进血液循环。
我们大家在看古装剧的时候,可能会注意到古代的人们枕枕头都会选择一大块玉石,而对于现在的人们而言,也有人会选择使用玉石枕头...
在现在的生活当中,有很多人都受到颈椎病的困扰,由于长时间的低头工作或者是学习,再加上不正确的生活以及饮食的习惯,所以越来...
不知道大家在生活当中有没有见过黍子这种植物,黍子的用途是非常多的,首先它可以用做一种中药材用于调理身体,另外它还有具有一...
不知道大家有没有听说过强直性脊髓炎这种疾病,这种疾病是非常常见的一种骨骼疾病,出现了这种疾病的人往往会出现关节强直,颈部...
大家在晚上睡觉的时候都会使用枕头,不同的人使用的枕头在形态上填充物上是有很大的区别的。现在的枕头的填充物是多种多样的,比...
体内湿气太重对人体的危害非常严重,尤其是哺乳期的女性如果体内有湿气的话一定要及时的治疗,哺乳期的女性体内湿气太重,长期哺...