惊蛰吃什么？清淡饮食是关键

概述

惊蛰是一个节气，过了惊蛰之后，天气马上就变暖了，这个季节我们要预防疾病，很多微生物都会，慢慢的生存起来，这样的话人们就会染上各种疾病，所以我们平时的饮食一定要注意了，也是健康一点，营养加强了之后，体质越来越好，我们就不容易生病了，那么我们就一起来看一看惊蛰吃什么比较好吧，也是清淡是很关键的，对于身体健康也是有好处的。

步骤/方法：

1 首先我们应该多吃水果蔬菜，比如说水萝卜辣椒，苦瓜等都应该多吃一点，里面含有的维生素c很多，经常吃这些食品的话补充充足的维生素c，可以有效的抵抗疾病，让我们总是很健康。

2 其次我们要多吃肉类食品，比如说鱼肉，鱼肉的营养比较丰富，我们可以做水煮鱼或者清汤鱼，对身体有好处，而且，鱼肉比较容易消化，最适合这个季节吃，有温补的作用，可以有效的补充营养。

3 最后，惊蛰的时候我们也应该注意，调经补血，可以多喝豆浆，银耳汤，大枣粥，对于补血都是有好处的，特别是女性，经常补血的话，脸色会比较红润，身体强壮了之后就不易生病了。

注意事项

惊蛰吃什么比较好呢，饮食的健康很重要，只要不要吃辛辣食品，很多清淡食品都适合我们吃，当然，我们也要多喝开水，温开水对于身体也是有好处的，可以帮助我们排毒。