经期如何吃出红润面色

概述

我们每个女人，每个月都要经历的一个特殊时期，那就是月经期，在这七天里，如果不注意好，在你不知不觉的情况下，疾病就会缠上你，还有的女性朋友面色苍白，浑身无力，那么怎么才能在月经期吃出红润的面色呢？既顺利又快乐地度过每个经期呢？女人经期有的出血很多，流失那么多血所以才会脸色苍白，就该补回来，所以赶紧补血才会使面色红润，那么经期怎么进行食补呢？

步骤/方法：

1 大家都知道，经期会情绪有些低沉，所以要保持乐观情绪，不管遇到什么事情，都要保持心情愉快和性格开朗，这样的话不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润

2 韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

3 姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。这个方法对于改善女性的面色苍白也十分有效。

注意事项

月经期间别吃冷饮和生拌凉菜，在平时的时候要多注意加强饮食调理，月经期间也别穿紧身裤，那样会影响血液循环，月经的时候也别喝绿茶，经期也不要喝酒等等。