小雪节气关键在温热进补

概述

小雪是立冬后的第一个节气，小雪也是一个比较重要的节气。它预示着天气由冷转寒冬季降雪也将开始了。这时候因为寒气和雨水交织在了一起，天气愈加湿，这段时间也是呼吸疾病高发的时候，我们要注意我们的养生保健。很多人觉得身体会发冷是因为体内的氧气不足。所以可以进行一些适合自己的运动。平时的饮食也可以注意一下，主要以清淡为主。但是进补的话要以温热为主

步骤/方法：

1 小雪进补要以温热为主。所以我们可以多吃一些羊肉，火锅等。特别是一些身体比较虚弱的人或者老年人。还可以在医生的指导下适量的吃一些补品。但是不能吃太多。还可以吃一些有降血脂作用的东西。

2 我们平常要注意保暖。但是保暖多的时候，我们最好是不要再吃那些脂肪含量多的，热量高的油腻的东西。因为这样会导致体内火更加旺盛。就会引起上火等疾病。我们可以尝试煮梨吃，也有一定好处。

3 有空的时候我们可以多进行锻炼。但要适量，选择合适自己的，散散步跳跳绳什么的。最好是不要太过于剧烈。运动不但可以强健体魄还可以提高我们的免疫力。我们还要保持乐观向上的心态。

注意事项

小雪之后，天气转凉，我们要注意保暖，要小心感冒。注意自己的饮食，早睡早起，有一个规律的生活习惯。以乐观的心态来预防各种疾病。