雨水时节注重四大调节_健康经验_快速问医生

概述

雨水，是二十四节气之一，雨水一到，就意味着降雨开始，这个时候天气会渐渐变暖，降水增多，这就意味着空气中的湿度增加，这个时候是不适合剧烈运动的，而且由于雨水时节，天气的变化还是有些大，所以平时的时候还是要注意添减衣物。在中医看来，无论是什么季节，都有一套养生的方法，雨水时节也是一样的，这个时候要注意四个问题。

步骤/方法：

1 第一点就是要注意调节饮食。天气变暖，这个时候就不比冬天的饮食，最好是吃一些清淡的食物。由于雨水时期人们容易口干舌燥，所以可以吃一些新鲜的蔬菜水果来补充身体的水分，维生素。

2 其次就是要注意保暖，俗话说春捂秋冻，雨水时节虽然天气变暖，但是早晚的气候温差还是比较大的，这个时候要注意早晚添加衣物。此外，不要吃一些过于寒凉的食物，以免引起肠胃不适。

3 还有就是要注意保持心情的舒畅、平和，心情的平和可以保持气血平稳，不会损伤元气，而气血充沛，才可以滋养脾脏，有益于身体健康。所以说雨水时节要注意不要发火，保持心态平和。

注意事项

雨水时节可以适当吃一些大枣、莲子、山药之类的食物，这些食物可以补充气血，健脾养胃，是非常适合在春天食用的食物，对身体非常有益。

雨水时节注重四大调节

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