夏至高温防暑宜喝三叶茶_健康经验_快速问医生

概述

夏至，是二十四节气之一，夏至一到就意味着白天的时间会变长，晚上的时间会变短，这个时候就意味着夏天真的到来了，天气将会渐渐炎热，气温升高。中医认为，夏至这一天是人体阳气最旺盛的一天，这个时候人体气血充沛，但是很容易因为气温过高引起中暑和一些心脑血管疾病，所以说，夏至的养生也是有一些小窍门的，最好是喝三叶茶。

步骤/方法：

1 三叶茶，就是由三种中药组成的茶，这三种药物分别是荷叶、竹叶和薄荷叶。荷叶是夏季特有的，有清除油脂，减肥去腻的功效，在夏天的时候可以吃一些荷叶粥，荷叶团子，可以消暑去脂。

2 夏至的时候就可以选择适量的荷叶、竹叶和薄荷叶一起泡茶喝，这道茶有非常好的清火的功效，经常喝的话可以养心去火，预防中暑，在夏天的时候作为一道消暑解渴的饮料是最好不过的。

3 此外，夏天的时候脾胃比较虚弱，人们普遍是胃口不好的，这个时候可以吃一些开胃解暑的食物，像是绿豆汤、莲子粥、莲藕汤都是很不错的，夏天还要注意多喝水，最好在水里加一些食盐。

注意事项

夏天的时候最好多吃一些像是海带，紫菜之类的海产品，可以补充身体流失的钾元素，夏季天气炎热，所以不宜进行剧烈的体育活动，最好是做一些温和的锻炼。

夏至高温防暑宜喝三叶茶

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