春季居家养肾三妙法推荐

概述

春季的时候是各种疾病的高发阶段，而在这个阶段通过食疗以及各种养身手段对身体进行调养是很好的。现今很多人由于生活规律不正常以及生活方式的混乱导致身体处于亚健康的状态，所以很多人的肾脏都有一定的问题，在春季的时候可以好好的养肾，肾脏对一个人的身体是很重要的，所以平时在饮食以及其他的生活习惯方面我们一定要好好的养成好习惯。

步骤/方法：

1 平时洗脸时一定注意用温水，千万不要用冷水以及热水，很多人觉得夏天用冷水洗脸比较舒爽，有的人觉得冬天的时候用热水洗脸更加舒适温暖，但是这些温度对我们的脸部皮肤有很大的伤害，对肾脏其实也是有一定的损害的。

2 一年四季最好保持在夜晚用热水泡脚的习惯，对脚部的穴位以及身体血液的流动都有一定的好处，对我们的肾脏也能起到温养的作用。在刷牙的时候，尽量用温水冲洗牙齿，对养肾也是一件有帮助的事情。

3 想要养肾的话，平时在饮食上要多加注意，比如说不要吃辛辣以及冰冷的食物，多吃清淡的食物，比如说可以多吃蔬菜以及水果之类的富含维生素C的食物，对于肾脏都是具有很好的养护作用的。

注意事项

春季最常出现脾胃虚弱的病症，如慢性消化性溃疡、慢性肝炎等疾病于春季较易发作，因此在食材选择上要多食补气健脾的食品。黑米、栗子、黑木耳、黑谷、黑芝麻、黑枣、核桃等黑色食物都含有丰富的微量元素和维生素能够养肾补肾益肾气。