多吃柑橘可预防肝病和动脉硬化

概述

我们都知道肝脏是人体重要的器官，也有人形象的将肝脏比喻成是人体的化工厂，因为肝脏主管着物质合成、解毒代谢、血液储藏等功能。所以大家一定要注意在日常生活中保肝护肝。尤其是对于慢性肝患者来说，保肝是天天要注意的。其实想要做到保肝和预防动脉硬化，只需要我们日常中一种常有的水果就可以了。那就是美味又便宜的柑橘了，多吃柑橘可预防肝病和动脉硬化。

步骤/方法：

1 有相关的研究所专家指出，柑橘中富含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，如果类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，那么人的肝功就表现得越正常，还有就是患上动脉硬化的危险就越低。

2 由于病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者，其实这些便宜的体内血清中的抗氧化能力是比我们正常人是有低的，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，所以能够对保护肝脏有益。

3 此外，专家指出，动脉硬化是会随着人年龄的增长而恶化，而且如果大家有饮食、吸烟、饮酒等生活习惯也都会对其造成影响，还有就是很多疾病像高血压、高脂血症等也会成为造成动脉硬化的主要原因。

注意事项

通过对以上内容的了解，我们就要对普通的柑橘刮目相看了。所以建议大家平时多吃点柑橘，尤其是经常饮酒、吸烟的人，常吃柑橘可以避免肝病的困扰。