三伏阳气最盛护阳别伤阳

概述

俗话说冷在三九，热在三伏，三伏天是介于大暑与小暑之间的日子，是一年中气温最高最闷热的日子。这个时候，天气闷热，人们的心情一般也会受到影响，没有食欲，所以最好是吃一些清淡开胃的食物，多喝一些酸梅汤绿豆沙。中医认为三伏天是人体阳气最盛的时候。这个时候就要注意一些生活方面的养生知识，不要伤害阳气，那么要怎么做呢？

步骤/方法：

1 在生活中有很多习惯都是伤害阳气的。例如很多人在夏天的时候喜欢吃冷饮，吃西瓜，这些都是伤阳的习惯，还有一些人喜欢吹空调，晚上睡觉的时候露肚脐。，些习惯是对身体很不好的。

2 那么天气炎热，为什么还要养护阳气呢，这是因为在春秋季节的时候，人体的阳气都是浮于表面，只有三伏天养护阳气，才可以达到身体的阴阳平衡。所以三伏天的时候可以进行一下午睡，打打太极拳，散步都有助于养护阳气。

3 此外，夏天的时候出汗比较多，人体内的盐分，钾元素消耗得也比较多，所以要适当的吃一些偏咸的食物，多吃一些像是海带紫菜之类的海产品。最好不要进行剧烈运动，然后散步就可以了。

注意事项

炎热的夏天可以适当的喝一些酸梅汤，绿豆沙来解暑。但是像是那些冰镇的饮料最好不要多喝，以免引起肠胃不适。饮食方面最好多吃一些富含维生素的食物。