关爱母亲腰颈痛背后的元凶

概述

我的“老毛病”就是肩颈痛，对付疼痛，我经常在肩部做做热敷，加强血液循环，现在改用风寒砂做热敷，就简单多了。在办公室坐久了，就会听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，而且引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中肩膀酸痛、腰更是令很多办公族受尽困扰。然而，很多人不知道的是，仅仅调整工作的习惯，就可能大大缓解自己的这种不适。关爱母亲腰颈痛背后的元凶。

步骤/方法：

1 风寒砂学名坎离砂，是用铁砂加热后与醋搅拌制成的，它有个特点是一加热便不易冷却，在一般的药店都可以买到，使用时可以加醋少许并伴匀置于布袋中，只需摇动几下，数分钟内会自然发热，然后可以热敷于患处。

2 风寒砂熨敷法属于中医外治中“熨法”的一种。从临床上看，上班族的颈肩痛大多是因为长期保持一种坐姿，缺少运动，使得颈肩部肌肉僵硬、血液循环受阻所致，热敷于颈部和肩部，会使局部组织升温，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。

3 长时间保持同一个坐姿，必定会导致腰酸背疼，平时选择舒适的姿势坐好，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。

注意事项

做一些体操，如立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰(四指在前，拇指在后)。1、两手用力向前推使腹部凸出，体向后抑;　　2、左手用力向右推，上体尽量左弯;　　3、两手再向后推，臀部竭力后坐，上体尽量前弯;