腰姿不当恐会引发腰椎间盘突出

概述

目前腰椎间盘突出的发病率是越来越高了，随着现代科技的发展，生活喝工作的压力加大，这种疾病的发生率不但多出现于中老年人的身上，青年人也很容易患有各种腰椎疾病。长期腰椎间盘突出，腰腹部感觉受累难受，而且不能够进行过重的劳动，一些活动和体育运动也受到很大的限制，还容易引起各种病变。那么引起腰椎间盘突出的原因主要有哪些呢？

步骤/方法：

1 人们日常长期的不良坐姿是极为容易诱发腰椎间盘突出疾病的，所以在生活当中要想预防腰椎间盘突出疾病，我们一定要保持良好的坐姿，另外也应当重视做好对于腰椎间盘突出疾病的治疗，患有了腰椎间盘突出疾病不应该拖延治疗的时间。

2 对于那些经常从事重体力劳动或不长期受到压迫，加上腰部活动过于频繁的人来讲是最为容易诱发腰椎间盘突出疾病的，所以在平时的生活当中我们应当注意劳逸结合，不要太过于劳累，去做好对于腰椎间盘突出疾病的预防。

3 有的人经常坐在办公桌前工作，长期一个姿势不变的坐着或者躺着，姿势不正确，长时间下来腰椎的骨头渐渐变形，而且损害是非常大的。造成腰椎间盘突出之后很难治疗，恢复的时间长。

注意事项

要防止腰椎间盘突出的，就要多增加身体需要的营养，特别是要补充钙质。同时要注意身体适当锻炼，增加肌肉和骨骼韧性，平时不能够过于操劳，腰腹部受力时间不能太长。