年轻女性如何预防乳腺癌的发生

概述

乳腺癌是现在最常见的女性最怕的恶性肿瘤之一,发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，绝经期前后的妇女发病率比较高。通常发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤。这种肿瘤能严重影响妇女的身心健康还可危及生命。近年来，乳腺癌已经逐渐成为女性恶性肿瘤中的第一大杀手。乳腺癌的爆发特点逐渐年轻化，我们女性同志应该在日常生活中如何正确预防乳腺癌的发生呢？年轻女性如何预防乳腺癌的发生。

步骤/方法：

1 第一：年轻女性应该定期自我检查自己的乳房。观察乳房表面皮肤有没有凹陷和隆起等改变？乳房乳头溢液有没有？用手轻轻触摸自己的乳房有没有不明肿块异常等？如果发现以上情况建议到正规医院在做进一步检查。

2 第二：年轻女性同志在平时饮食中要注意：少吃膨化食品，腌制食品，高蛋白的保健品，霉变食品，辛辣等刺激类食物。尽量多次含有维生素和矿物质的新鲜蔬菜瓜果。控制饮酒。饮酒过多第一对身体不好而且还容易引发酒精肝。

3 第三：在日常生活中加强体育锻炼运动，增强抵抗力和免疫力，减少心理压力。经常运动可以减少乳腺癌的发病率以及危险性。早上进行晨练是个不错的选择哦。晚上吃完饭走一走也是多数人的选择。增进夫妻感情，增进家庭和睦，避免情绪紧张引发疾病。

注意事项

不吃或少吃具有致癌或诱癌的事物。比如盐腌食品、油煎食品、火烤食品。这些食品在加工过程中会出现导致癌症的物质。如盐腌食物中亚硝酸盐含量增高。还有应尽量少吸烟和避免吸二手烟。