补气的食物都有什么

概述

人如果气血不足的话就会影响到身体健康。我有段时间就是这样的，身体特别容易乏力，脸色也不好，脸上长了很多难看的小疙瘩。每天总是一副无精打采的样子。如果大家也有像我一样的情况的话就需要补气了。补气的话人参是大补的，但是对于体质虚弱的人来说，也不能随便乱吃人参。吃了反而对身体不好，接下来就给大家介绍一下补气的食物都有什么。

步骤/方法：

1 不起眼的土豆其实补气的效果非常好。土豆可以对肠胃气虚的情况进行很好的改善。而且土豆价钱便宜非常实惠。如果大家在吃土豆的时候发现自己腹部特别胀，吃一点陈皮就可以缓解这种症状了。

2 想要补气的话也可以吃一点山药，而且山药比较平和，吃了以后也不会胀气。是气虚患者非常好的选择。但是患有便秘的人要少吃一些。其实泥鳅也是一种特别好的益气食物。还有祛湿的功效。

3 平时大家要补气的话还可以吃一些红薯，红薯不仅能益气，还能通便，并且还有暖胃的功效。大家先红薯的时候最好选红皮或者紫皮的，里面的红薯瓤要是黄色的那种。年纪大的人不要吃太多了。

注意事项

如果想要补气又美容的话可以吃一些蜂蜜。这样不仅益气，对于便秘等症状治疗效果也是非常好的。也可以用糯米熬点粥喝一喝，同样也可补气养血。