冬天减肥要常喝粥哦

概述

冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，似乎只要我们稍微的有点不注意，我们身体里就会积累很多的脂肪的。寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题，但是我们在冬季有没有那些减肥方法能让我们不挨饿的方法呢?这个时候我们就要通过养生粥来帮助大家改善了。推荐冬天减肥要长喝粥哦。

步骤/方法：

1 冬天想减肥喝粥可以试试木瓜枸杞银耳汤，木瓜含有一种木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的!

2 都知道苡仁为健脾利水之品，红薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。苡仁红薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。美容瘦身也有很好的效果。

3 鸡肉中含有丰富的营养，但脂肪却很少，所以能帮助补充营养但又不会发胖，薏米的利尿作用能使你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走。因此鸡肉薏米粥对减肥也是有效果的。

注意事项

不管事什么季节想减肥运动是必不可少的，只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。