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2016-12-19 13:34:01现代人工作压力大,烟酒过多,经常熬夜,吃得较油腻,加上环境污染严重,使得人们特别容易上火。上火是中医术语,所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状,而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。上火也分为心火、肝火、肾火、肺火、胃火等。如大便干燥、小便赤黄,口干舌燥等。有火就要去火,没火也要“防火”,应该怎么做呢?
1 首先,寒性体质应该多吃温(热)性水果,常见的有樱桃、榴莲、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、红枣、李子等。其中水蜜桃汁多,味道酸甜,有清热的效果。
2 第二,是适合于各种体质的平性水果,常见的有苹果、葡萄、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。其中梨有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。
3 最后是适合热性体质的凉(寒)性水果,常见的有山竹、西瓜、火龙果、梨、杨桃、葡萄柚、草莓、枇杷、番茄、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑果等。其中西瓜清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化的效果。
上火是我们日常生活中是很常见的,不是什么大病,只要我们平时注意饮食,合理搭配,尽量少碰酒、辣椒、熏蒸等这些容易上火的东西,多吃些清淡的食物,多吃些防火去火的水果,就可以让身体清清爽爽过四季。
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