有利于减肥的水果

概述

一年四季都会有应季的水果可以选择，对于喜欢吃水果的人来说，每一个季节都有每一个季节的惊喜。在我们去超市逛街的时候总是能看到各种各样的五彩缤纷的水果，橙子，苹果，葡萄柚，番茄，香蕉，牛油果等等。如果我们有减肥的目的而去选择水果，我们可以选择哪些水果来帮助我们减掉多余的脂肪，保持住自己苗条的身材呢。哪些水果的糖分和热量又比较低呢？

步骤/方法：

1 一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4。普通淘友有降低血糖变成脂肪的转化率的作用，令你瘦得更快。每天都饮用葡萄柚汁的话，除了可以达到减肥的目的外，还能降低胆固醇，美容养颜。

2 苹果也是低热量的水果，在平时的生活中我们吃完一个苹果经常都觉得很饱，可以用苹果来增强饱腹感。苹果的果胶还可以降低胆固醇，是非常理想的瘦身食品之一。所以我们可以在饭前吃一个苹果。

3 由于西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人有饱足感，同时西红柿的热量很低，吃多几个也只是其它水果一个的分量，其中的纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出，减少我们脂肪的摄取。

注意事项

减肥的人士要注意进食的时间，早餐要吃好，午饭要吃饱，晚餐要吃少，在8点之后就不要在进食了，最好不要养成吃宵夜的习惯，容易肥胖还容易给胃造成负担。