减肥不吃主食危害大

概述

随着减肥的流行，有很多女孩子现在都比较喜欢减肥了，她们在减肥的时候完全不吃主食，往往有些人会认为不吃主食会能减肥，因为主食中含有的热量是比较高的，如果不吃主食的话就能达到减肥的效果。但是经过研究，不吃主食完全是不正确的做法，不仅不能减肥，还会伤害到女性的身体健康。所以吃主食是很重要的。下面我们来说说减肥不吃主食的危害。

步骤/方法：

1 我们每天吃的主食主要为人体提供碳水化合物，如果为了减肥而不吃主食，身体会因为碳水化合物的缺乏引起的身体里的蛋白质分解，而蛋白质是人体肌肉的重要构成部分，不吃主食会消耗肌肉的能量。

2 不吃主食可能会导致吃什么都感觉不到饱，这样的话人体的能量摄入不足，身体内分泌就会被打乱，然后皮肤会变得容易长痘，或者出现长黄褐斑的现象。经常不吃主食不仅会破坏内分泌，甚至还会出现大量脱发等后果。

3 主食为身体主要提供的是碳水化合物，不吃主食的话身体的可用能量不足，身体为了节能，就会让一些生理现象消失，比如月经。这样就会因为不吃主食，出现月经量少、推迟，甚至闭经的情况。

注意事项

通过上面的介绍，我想大家都应该知道主食的重要性了吧，其实减肥用节食的方法是最不好的，对身体的危害也是最大的，所以在减肥期间主食还是必须要吃的，可以适当的少吃一些主食。