腹泻的来源，以及怎样预防

概述

腹泻常发于夏末秋初，这个时节各类新鲜蔬菜、瓜果上市，人们可以大饱口福，但是也容易因为清洗不彻底，或者贪凉吃太多而腹痛、腹泻。另外，人们也爱在这个时节吃各种凉拌菜，但是外面的凉拌菜在制作销售过程或者天气炎热没有做好保质工作而引起腹泻。吃太多冰镇西瓜、冰激凌等，骤然进食大量冷饮，会损伤脾胃之阳气，引起胃肠痉挛、腹泻等。腹泻要如何防治呢？

步骤/方法：

1 预防腹泻，要注意病从口入。水一定要煮沸再喝。新鲜瓜果蔬菜一定要彻底清洗干净再吃。可以用水浸泡半小时以上，中间换水2~3次，并用流水洗菜。食物要生熟分开，避免交叉污染。剩菜不要在冰箱中储存过久。食品如有异样或异味应立即弃用。尽量少食用易带致病菌的食物，比如海鲜，如需食用，务必洗净、煮熟或蒸透。做凉拌菜时不妨加点醋和蒜。

2 正确洗手可以减少1/3以上的腹泻。饭前，便后，接触生食前后，给孩子喂食之前，触摸动物或宠物物品之后，咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕或挠鼻子后，接触脏东西后都一定要用肥皂在掌心揉搓，最后用流水冲净并擦干。

3 夏秋季节天气炎热，雨水较多，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的条件，苍蝇和蟑螂也大量滋生，会携带致病菌，传播疾病。注意环境清洁，注意灭蚊、灭蝇、灭蟑。减少与腹泻病人的接触，家里如果有腹泻的人，就不要再共用餐具，应单独使用并清洗。

注意事项

发生腹泻，即使症状轻微，也不建议自行口服止泻药，一定要及时就医，以便得到及时、正确的治疗。腹泻后要补充营养，可以吃一些稀、软、易消化、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等。