土豆的功效与作用都有哪些呢

爱野哥 分享 A-100%A+

2016-12-19 14:59:19
概述

我一直是个胖子，妈妈听别人说，吃土豆对身体好，就给我买了土豆，给我吃让我尝试一下，没想着我吃了了真的有效果，现在我的体重已经好了很多很多了，现在已经恢复了正常，相信很多人都会问，土豆有什么功效个作用呢？在这里，我就把我最真实的经验分享给大家，希望大家能够早日摆脱困扰，并且也能够恢复身体的健康，摆脱疾病困扰。

步骤/方法：

1 首先要告诉大家得是，土豆可以补充营养、可作主食土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，所以平时可以多吃一些土豆，对身体好。

2 其次，土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功，所以有健胃的效果，如果你的胃老是不好的话，可以平时多吃一些土豆，读身体和胃部是很有好处的。

3 第三，土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生，并且土豆还可以有美容的功效，爱美的人，或者女性朋友，老人都可以吃一些。

注意事项

值得一提的是，土豆还可以起到减肥的功效，因为里面还有的脂肪很少，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄，所以平时可以吃一些减肥。

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