焦虑症有哪些症状可以自治吗

概述

随着生活步奏的加快，人们的生活压力也越来越大，很多人都会或多或少的出现一些心理问题，这些心理问题如果不加以注意，就可能会演变成焦虑症，严重时可能会变成抑郁症。据研究，每年因为抑郁症自杀的人很多，往往是因为他们自我调节的能力不够，导致承受不了外界以及自身带来的压力，从而产生偏激的思想，进而想要结束自己的生命。现在，我们要了解的是焦虑症。

步骤/方法：

1 慢性焦虑：没有明显诱因的情况下，患者会出现与现实情境不符的过多的担心，害怕，使自己处于一种紧张不安的状态中。而且没有任何明显的焦虑对象跟目的。常表现为头晕，胸闷，心慌，口干，呼吸急促等症状。而且整个人很难静心，特别烦躁不安。

2 急性焦虑发作：出现失控感，患者跟正常人一样，但是一旦发作。就会表现出极度的恐惧，出现情绪失控的情况。一般持续几分钟甚至几个小时。一般会伴有胸闷，心慌，呼吸困难，全身发抖等。但是这种症状很容易被误解。所以，在检查时，可能会出现各种难题。

3 恐怖症：恐怖症主要表现为惊恐，在某些特定的情境，或者场所发作，例如人群密集之处，飞机场，车站，广场等地方。恐怖症的发作往往可以预知，一般患有恐怖症的人，会采取回避方式来避免焦虑的发作。这种情况可能会发生在比较内向的人群中。

注意事项

一般的焦虑症可以通过药物的控制来治疗，此外，还可以通过心理治疗，至于能否自治，这种情况比较少见，因为一般患有焦虑症的人都不懂得怎么调节自己的心情。