揭秘：铁棍山药的功效与作用

概述

相信许多朋友在平常的时候都比较喜欢吃铁棍山药。铁棍山药在我们的生活当中是非常常见的，我们在饮食方面也会经常吃到，铁棍山药里面富含我们身体所需的多种维生素，对于我们人体来说是非常好的，铁棍山药可以作为中药材使用，也可以作为蔬菜食用，铁棍山药细腻滑爽，味道也是非常不错的，在这里和大家具体的分享一下铁棍山药的功效与作用，希望可以对你有所帮助

步骤/方法：

1 首先需要告诉朋友们的是铁棍山药味甘性平、无毒，具有很好的健脾固肾，益脑力精养颜的功能，同时铁棍山药还具有抗衰老，抗肿瘤，抗疲劳，抗有害物质的功效，铁棍山药还具有增强我们身体免疫力的功能。

2 其次还需要告诉大家的是铁棍山药具有很好的补中益气的功效，铁棍山药中富含18种氨基酸，以及十多种微量元素及其他矿物质，铁棍山药具有很好的健脾胃补肺肾、补中益气健脾补虚的功效，脾胃不好的朋友在生活当中可以多吃一些。

3 最后还需要和大家分享的是铁棍山药具有很好的消渴生津的功效，不管老人小孩在生活当中，我们都可以多吃一些铁棍山药，铁棍山药对于我们的肠胃来说也是比较有好处的，我们可以炒着吃，也可以做汤，我们可以按照自己的口味来选择适合自己的吃法。

注意事项

需要告诉朋友们的是铁棍山药具有很好的保健功能，里面富含丰富的氨基酸以及多种维生素，我们在生活当中都可以多吃一些铁棍山药，脾胃不好的朋友，在生活当中也可以多吃一些。