落枕的治疗方法都有哪些呢

概述

落枕跟我们平时睡眠习惯和我们用的枕头有着非常密切的关系，平时我们在入睡前是不会感觉有什么的，但是一旦早上醒来就会感觉我们的肩部特别是我们的脖子处非常的不适，特别是会异常的酸疼僵硬，对于我们的生活还有工作造成了很大的困扰，但是通过我们平时的一些运动或者是一些专业的推拿都是可以帮助我们缓解落枕的，只是要用对方法才行

步骤/方法：

1 1.对于一些办公室的白领来说这种症状也是比较常见的，因为每天工作也是没有好好的运动，而且晚上睡觉的时候也是没有好的习惯，所以对于白领一族来说平时如果有条件最好是选择推拿一下

2 2.平时我们如果落枕了先要找对原因，看看是自己选择枕头有错误还是没有好的睡姿，然后再根据自己脖子的酸疼程度可以选择适量的运动一下，或者是去一些正规按摩店好好的按摩一下

3 3.当然落枕就是因为脖子地方的血液不通畅，所以才会导致有酸疼的出现，这个时候我们也可以选择热敷的方法，给脖子进行热敷可以有效的促进血液循环帮助我们脖子恢复到正常的状态

注意事项

我们在选择枕头的时候一定要非常注意，一定要选择适合自己的枕头，尽量选择一些棉花或者是鸭绒的，这些都是比较透气的，方便我们的颈椎的呼吸