腰疼吃什么好比较好呢

概述

腰疼很有可能是由于长期从事一些站立了操作劳动，比如说从事心理发或者是售货员由于长时间的站立，从而使腰部的肌肉韧带伸展能力减弱，最后导致的腰部出现了过多的乳酸，最后影响到了正常的代谢引起的腰肌劳损产生的腰痛，经常做一些重体力的劳动，提一些重物腰部负担过重就会导致腰痛，如果经常腰痛，可以多吃一些猪肉，虾，动物的内脏，多吃些奶油。

步骤/方法：

1 平时多吃些谷类的食物，比如说多吃一些米饭马铃薯，多吃一些燕麦片面包，平时多吃一些馒头，多吃些大豆类的食物，豆腐豆干制品，扁豆豌豆等等，都是非常不错的，平时也要注意，多喝水，多注意休息，不要长时间的久站，多做做运动。

2 你要多吃一些蔬菜，比如说多吃一些污染绿色蔬菜，多吃些花椰菜，青花菜我多吃胡萝卜，白萝卜都是非常好的，也要多吃些水果，比如说苹果，香蕉梨都有，晨操没凤梨等等都是非常不错的，多补充维生素，b。

3 平时多吃一些肉类，多吃马铃薯绿色蔬菜，多吃一些富含色氨酸比较丰富的食物，它可以起到一个稳定情绪睡眠的作用，多补充一些碳水化合物，比如说面包馒头等等，平时也可以多喝一些粥类的食物，比如说猪肾粥。

注意事项

在疼痛期间内一定要多注意休息，不要太过于操劳，平时也要多注意劳逸结合，不要长时间的久坐不站，适当的做一些瑜伽也是非常不错的。