可以消除雀斑的食物

概述

有很多女性都会被雀斑困扰，对于日常生活带来了很多不便，平时可以多吃一些西红柿汁因为西红柿含有的维生素c非常的丰富，是所有水果中含有的维c最丰富的维生素c可抑制皮肤中，络氨酸酶的活性，从而经常吃的话就会减少皮肤黑色素的产生，经常吃就可以使皮肤变得白嫩，可以使皮肤的黑斑消退是最好的养颜的佳品，平时可以将西红柿榨成汁，早上喝一杯，晚上喝一杯。

步骤/方法：

1 多吃一些黄瓜黄瓜含有一定的胡萝卜素，含有丰富的钾，还有维生素，c和维生素，b1:2，含有糖类，蛋白质，含有铁磷等多种营养成分，可以煮黄瓜粥，经常吃的话可以消除雀斑，可以起到一个美白肌肤的效果。

2 可以在家里制作柠檬冰糖汁，因为柠檬里面含有的维生素c非常的丰富，而且含有钙磷铁含有b族维生素，经常喝柠檬汁的话可以美白肌肤，而且还可以防止皮肤血管老化，并且可以消除黑色素，消除面部的色素斑，可以起到一个防止动脉，硬化的作用。

3 平时也要注意多喝水，平时多吃些维生素c的食物，出门的时候一定要注意防晒，尽量涂好防晒霜，带上眼镜，带上雨伞，可以用黄瓜来做面膜，这样也可以起到一个淡斑的效果饮食要注意清淡。

注意事项

平时多吃些新鲜的水果和绿色蔬菜，不要吃些刺激性的食物，这样会导致皮肤更加老化，不要喝一些咖啡，可乐和浓茶等等，睡眠时间要保持充足的睡觉去。