胃口不好应该吃什么呢

概述

如果胃口不好的话，平时吃早餐的时候尽量多样化一点，平时午餐的饭类种类尽量多样化一点，可以吃米饭肉类鱼类可以吃牛奶可以吃蔬菜面食等等，要保证营养的丰富，晚餐的时候尽量简单一点，可以煮各种粥，比如说黑豆粥，红豆粥，黑米粥小米粥，薏仁粥，燕麦粥，百合粥等等，在夏天的时候可以多吃一些菠萝，多吃萝卜可以起到一个开胃的效果。

步骤/方法：

1 菠萝里面的酶含量非常的高，可以多喝一些菠萝汁可以补充维生素c对于健康也是非常不错的可以坚持每天喝一杯，一定要用鲜榨的果汁，不要用一些罐装的苹果汁或者是拨萝卜汁。平时要多喝水

2 可以自制乌梅陈皮茶，准备一些物美准备陈皮和砂仁，乌梅可以起到一个接着生津的作用，可以促进食欲，陈皮有助于消化经常喝的话，可以有效的防止便秘，可以起到一个开胃的效果，可以每天在吃饭前喝一杯。

3 平时一定要注意不要做过度的体力劳动或者是脑力劳动经常太过于劳累的话，就会导致胃壁供血不足，就会导致胃消化功能减弱，不要过激或者是过保卫如果经常处于饥饿的状态，就会导致胃粘膜出现溃烂，从而会引发胃口不好。

注意事项

平时不要挑食厌食，营养要均衡，合理搭配，多吃一些酸性的食物，可以有效的促进胃液的分泌，从而可以增强食欲，睡眠时间要保持充足，早睡早起。