比咖啡还提神的食物

概述

夏季是最容易精神疲倦的时候，因为天气比较炎热加上气候比较干燥身体大幅度的缺水就会导致身体无力做什么事情都没有精神的样子，特别是对于一些上班族来说，是最不想发生的一件事情，这样不仅会导致做事有气无力而且还会很大的程度上影响到工作的效率影响到自己的工资，所以这个时候我们必须要像一些办法抑制这种事情的发生，可以吃一些提神的食物

步骤/方法：

1 办公室白领平时就应该多吃一些水果，特别是在夏天的时候身体特别的缺少水分，可以吃一些草莓之类的食物，因为草莓含有丰富的维生素C，而且维生素C有助于人体吸收铁质帮助身体恢复活力

2 如果是平时有条件的人可以选择平时自己在家里做一些金枪鱼寿司带到公司，不仅美味营养，而且比较清淡特比是适合男性食用，而且金枪鱼含有丰富的酪胺酸，可以使人的精神极度集中哦

3 再就是豆类都是比较适合女性食用的食物，而且豆类里面含有的铁元素特别适合身体贫血的人食用，毕竟我们的铁元素它担负着向人体各个器官和肌肉输送氧气的重要任务，所以至关重要

注意事项

还有也可以喝一些比较提神的茶饮，比较像一些绿茶之类的，也可以适当的走动一些锻炼下身体，平时也要多多的锻炼身体提高身体免疫能力