孕期中医调理身体的方法

概述

十月怀胎，母子同体，想要让胎儿成长发育的更好，那么准妈妈在怀孕期间就要注重自身的调养。想要让胎宝宝好，我们先来听听拥有几千年文化底蕴的中医说说孕期如何调养出好底子！食补调养脾胃固五脏之本，孕妈脾胃的好坏，不仅关系到孕妈气血是否充足，而且直接关系到胎儿营养吸收的多少。因而，孕期准妈妈调养身体首要调养脾胃。

步骤/方法：

1 中医主张孕妇的饮食应该营养丰富，而且易于消化，宜清淡，不宜膏粱厚味肥甘厚味的食物，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，因而，准妈妈在怀孕期间，要忌食生冷、难消化之物，多吃性平性温和、健脾养胃的食物。

2 孕期养肝要注意减轻肝脏负担，肝脏主消化、解毒，因而给肝脏减负首先要饮食清淡，少吃油腻、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。并多食蔬菜、水果等纤维素高的食物，帮助肝脏排毒。

3 保持心情舒畅，肝喜疏恶郁，孕妇常抑郁、生气、发怒容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，多运动，可使人体气血畅通，改善肝脏供血。因而孕妈可多到户外散散步、做孕妇瑜伽等，肾精足，胎气稳。

注意事项

准妈妈在怀孕期间，要注重脾胃的调养，多吃温和、健脾养胃的食物，保证孕妈气血足、营养好吸收，胎儿才能够有好营养，保证健康。