脖子落枕那些方法可以治疗

概述

我在北方一个大学念书，我是从小在南方长大的，众所周知，北方的冬天很冷，从小我习惯睡觉垫着枕头睡，昨天晚上特别冷，寝室的暖气也不是很热，加上我本人体质比较弱，稍微不注意就会感冒。所以昨天晚上我垫了很高的枕头睡觉，今天早上起来发现脖子有点不对劲了。脖子酸痛，我才意识到今天起床的时候枕头掉到床下了。自己是倒着睡的，这是叫落枕。我想问问有什么好的方法能够治落枕？

步骤/方法：

1 第一，落枕又常常称为失枕。主要是由于你睡觉时睡觉姿势不正确或者棉被没有盖好，导致肩部受凉，醒来以后会感觉脖子酸胀，活动受限，这种情况我们就称之为落枕。这是一种很常见的病症。

2 第二，采用电吹风，电热水袋，电热水炉，热毛巾，热暖瓶以及红外线灯照射均可起到止痛作用，这时必须注意防止烫伤。热敷可以使疼痛部位感到温暖舒适，肌肉松弛，并可加快血液循环，消肿止痛，舒缓肌肉。

3 第三，按摩落枕穴，按照中医的说法，落枕穴是一个特定的缓解我们的落枕症状的穴位。落枕穴位于手背上，在手背食指和中指骨头之间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽的位置，用食指或者中指的腹侧面，用较大力气来回按压，通过来回按压落枕穴的方法，可以大大缓解落枕带来的不适感。

注意事项

1晚上睡觉的时候要注意垫的枕头的高低和软硬。不要枕过高，过低或者过硬的枕头。2晚上睡觉时要注意脖子的保暖，不要被凉风吹着，让脖子再次受凉。3用热毛巾热敷，敷脖子和后脑勺，每天半个小时，每天早晚各两次。疼痛就会大大缓解。