痰湿体质应该吃什么中药

概述

痰湿体质者体形大多肥胖，身子感觉很重，头重脚轻，容易感到疲倦，喜欢赖床不起，喜欢吃肥腻味道重的食物，吃的也较多。饮食习惯如此反复只会加重体内的湿气。首先就应该在吃的上面解决，然后多运动多排除体内的湿气。再去看一下中医开一些药帮助加强体内湿气的排出。在吃食方面可以多了解多吃一些健脾养胃，祛湿排湿的食材，还可以喝一些祛湿茶。

步骤/方法：

1 内湿就是消化系统运作失宜，无法使体内的水正常的运作从而导致津液停聚，或者是因为喝的水太多，饮酒过度，油腻的食物进食过多，生冷的饮料食物吃的太多而形成内湿，这种体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。

2 在阴湿的季节地方要注意湿邪的入侵。不要让自己长期处于湿气环绕的环境，不穿没有干透的衣服，袜子，对于下雨天弄湿了鞋子袜子要想办法换下，不可以长时间穿着，同时下雨天不要在外面的水池玩耍。

3 洗澡时可以洗比较热一点的水，程度以全身皮肤微微发红、通身出汗为宜；穿衣服尽量不穿不透气的，面料选择以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气，尽量穿宽松的。

注意事项

湿气过重喜欢赖床不起，嗜睡者应该减少自己过度的失眠时间，多出去晒晒太阳进行户外运动锻炼，沐浴阳光让身体机能能活跃起来，多出出汗，减减肥，排出体内多余的水汽和脂肪。