腿痛脚麻可以吃什么食物好

概述

不知道为什么，在工作或者在家的时候，一蹲下过多两分钟脚就会麻，有时会麻到我想哭，是不是蹲下的时间长，血液不顺畅这两天坐久了，两只脚发麻，左脚比右脚严重，请问是什么情况，要做什么运动才可以不让脚麻，或是吃什么后吃过些中药，也吃过不少西药，也到医院查过风湿因子，也照过关节，好像有点骨质增生，但不太明显，那么我想知道腿痛脚麻可以吃什么食物好。

步骤/方法：

1 患者一定要了解脚发麻有可能的原因：血液循环不好!体质一般较好的人一般不会脚麻，坐久了,或者是别的原因,造成腿脚麻木的话,用手指沾一点自己的唾液,涂在鼻子尖上,大概一分钟左右,麻木即消!，不要老是采取同一种姿势，时间长了就会发麻的，过一会就起来活动活动。

2 患者可以多吃多吃些含铁的食物，比如像菠菜蔬菜中含铁最多鸡肝、猪肝、瘦肉含锌、海带含碘、黑芝麻、黑木耳、红糖补血、芹菜等富含维生素C的食物有很多新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。

3 患者一定要注意休息，放松心情，不要太紧张了。可以多吃维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

注意事项

患者一定要注意需要进一步的检查，明确病因及早治疗.不要盲目用药,以免加重病情,多喝水.不应作剧烈运动，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足，舒缓压力.