缺乏维生素d会有什么症状

概述

人体的维生素D这种营养素来自于食物、还有就是药物的维生素D制剂，以及皮肤的自身合成等等三大类。一般人体的皮肤只要获取足够的日照，也是可以得到内源性的维生素D200到400IU的。日照的时候需要裸露皮肤的，否则的话，是没有效果的。如果日照不足的话，就会导致明显的维生素D缺乏。那么，缺乏维生素d会有什么症状？在这里说下。

步骤/方法：

1 缺乏维生素d会导致患者发生缺钙的，这在那些初生婴儿时期特别的显著，所以在冬季降生的孩子是多患有佝偻病的。缺乏维生素d的人会出现肋骨外翻，或是手足搐搦等等症状的。

2 在新生儿期的时候，建议提倡母乳喂养，尽早的让抱抱开始户外活动为好，这样可以很好的接触日光，不建议室内晒阳光的。这是因为紫外线不能穿透玻璃，所以不开窗晒太阳是没有效果的。

3 因为维生素D这种物质是一种脂溶性的维生素，所以在肠道吸收的时候，是需要脂肪和脂肪酶的参与的，如果有肝胆的疾病，或是胰腺的疾病或肠道的疾病的话，那么常常导致脂肪消化，影响维生素D吸收。

注意事项

缺乏维生素d的人们，建议在日常生活中的饮食习惯中一定要多吃一些富含维生素和微量元素的食物，特别是苹果，菠菜，还有就是多吃一些鱼肝油是可以促进维生素d的吸收的。