雾霾太重！中医教你3招防雾霾清肺

概述

近几日，雾霾的情况持续加重，不单影响到生活的便利情况，也影响到我们的身体健康。雾霾太重，该如何减少雾霾带来的危害呢？下面中医教你来防霾清肺。

步骤/方法：

1 揉搓“迎香”——秋冬时节雾霾天气容易引发感冒。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种雾霾天预防感冒的方法。迎香穴的具体位置约距离我们的鼻翼两侧一厘米的皱纹中。揉搓迎香穴的具体方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次，会有酸胀感向额面放射。中医认为迎香穴为体表的感风之处，也是停风之处，治风之穴，经常按摩可以祛头面之风，散巅顶之寒，从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通，外邪不容易侵入体内，对抗病菌侵入。

2 饮食润肺——灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，对这类污染诱发的疾患，从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。

3 居家锻炼——雾霾及灰霾天气由于空气污染较重，读者朋友们不适合外出锻炼，居家锻炼中医传统健身气功是比较好的健身方式。比如六字诀中的??音，si)字比较适合这个季节练习，因为它有润肺养肺、增补肺气的功效，对于各种呼吸系统慢性疾病有良好的改善作用。?渥址⒁舻目谛翁氐阋?⒁馐橇酱轿⑾蚝笫眨?舷鲁莺隙?蟹欤?嗉舛テ浞煜斗⒁簟Ｋ孀欧⒁舻慕?校?挂?浜现?宓亩?鳎?热缌绞执有「骨疤?穑?鸾プ?菩南蛏希?亮饺槠剑?奖弁庑????中南蛲獬闪⒄疲?讣舛院恚?缓笞笥艺贡劭硇赝普迫缒裾乓怼７?仆?笨?级痢?洹弊郑?羝?。?嫖???屏奖圩匀幌侣浯褂谔宀啵?馗戳?危?飨ⅰＵ?龉?滩捎盟掣故胶粑??群艉笪?：羝?倍磷郑??碧岣兀?匦淖匀缓笠浦磷愀??⒁獠灰?斜锲?小Ｎ??保?酱角岷希?嗟稚想瘢??矸潘桑?「共孔匀宦∑穑?掌?匀晃?搿Ｆ?戮≡蛐馗箍铡６?鞯钠德室?妥约旱暮粑?德氏辔呛希??岷汀⑹嬲埂⒆匀唬?屑捎昧Α

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