4个数字让孩子吃得健康吸收好

概述

小孩子饮食健康是非常重要的，小孩子在成长的过程中一定要吃一些营养丰富的食物，这样对健康是比较好的，平时让孩子有一个好的生活规律和饮食规律，这样可以让孩子有一个健康的体质，给孩子身体抵抗力的提高有很好的作用，能够有效的预防疾病，一般小宝宝起床之后食欲比较旺盛，对于这种情况下，可以先给孩子喝一些水分，然后再进行饮食调养。

步骤/方法：

1 小孩子起床之后，平时可以适当的给孩子吃一些牛奶或者豆制品，可以吃一些新鲜的蔬菜，能够有效地提高孩子的抵抗力，对一些食物的补充又有很好的效果，孩子的健康离不开肉类和着蔬菜。

2 孩子在吃饭的时候一定要多咀嚼一下，这样对孩子消化是比较好的，避免出现一口嚼下太多食物的现象，宝宝在吃饭的时候最好不要泡汤吃，这样容易引起消化不良的，一般小宝宝在晚餐的时候不要过晚。

3 宝宝在吃饭的时候一定要注意，不要过饱，不要过甜也不要太过荤腥，这话我在吃饭的时候一定要进行荤素搭配，最好多吃一些新鲜的蔬菜，而且中间加餐的时候量不要过多，避免出现食物消化不良的情况。

注意事项

其实小宝宝在饮食的过程中一定要进行有效的搭配，这样对健康是有好处的，避免出现一些肠胃不适的症状，平时最好多吃一些蔬菜，容易消化和吸收。