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2016-12-15 12:11:28女性睡眠不足一般表现为脾气暴躁、肤色暗淡、记忆力也好、总是感到疲乏困倦等症状。如今社会压力大,女性在职场工作中都有一定的位置,所以忙碌的生活工作和家庭琐事,让女性朋友睡眠大多都有不足的现象。这样长期的睡眠不足时严重影响女性的身体健康的,会让人脾气不好容易冲动发怒,内分泌也会严重失调而造成女性身体免疫系统失去平衡,所以一定要改善自己的睡眠质量。
1 睡眠的质量不是躺下睡着就是好的睡眠,有的看似睡着大脑却一直并未休息,比如做梦,所以多梦的人睡眠都不好。睡眠不好直接影响记忆力,看一遍或听一遍的事情都不能正常的记住,容易混淆,脑子不清醒。有这些症状就要注意自己的睡眠了。
2 睡眠不足人思维和行动也是不协调的,注意力也不完全集中,干什么事情会手忙脚乱,肢体反应过慢,这也是严重的表现。在日常生活中睡眠足,也有很多的安全隐患,比如开车不能很快的对路况有良好的的分析而造成重大的事故。
3 睡眠的不足也完全可以自己调节改善,找到睡眠不足的原因,是生活压力大还是身体本身有些问题造成,只要找到原因,改善自己的生活习惯,正常的作息时间,找医生开一些安神的药物,慢慢的形成良好的作息时间是能完全改善睡眠不足的现象。
睡眠不足引起神经衰弱,不能真正的到达睡眠休息的效果,长久对身体的免疫系统的打乱,而造成对生活的困扰,所以要有睡眠不足的情况就要引起重视,而慢慢自己调理改善自己的作息,达到真正高质量的睡眠。
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