练习瑜伽有什么好处，水中瑜伽瘦身极好

概述

瑜伽，是一种瘦身健身的运动，瑜伽起源于印度，讲究要用缓慢的姿势和呼吸方式相结合，达到身心的一种平衡，瑜伽可以有效的活动身体，而且要可以去除烦恼，让人心旷神怡。瑜伽自从传入我国后，深受广大人民的欢迎，不仅是女性，现在很多男性也开始练习瑜伽。在疲劳的一天工作以后，或者是学习之后，练习一下瑜伽真是再好不过，下面为大家介绍一下。

步骤/方法：

1 练习瑜伽有非常多的好处，首先一点就是可以消耗热量，经常练习瑜伽，可以有效的消耗身体的热量，使得脂肪不会堆积在体内，有效的瘦身减肥。而且还可以调节人体的内分泌，对身体非常有益。

2 第二点就是可以改变人体的膳食取向，有些人平时的时候喜欢吃一些油腻的高脂肪的食物，练习瑜伽后会喜欢素食，这是因为瑜伽是一种身心结合的运动，可以调节人们的内心世界，有益于身体健康。

3 瑜伽有非常多的流派，让很多想要练习的人不知道怎么选择，如果是想要瘦身减肥的话，最好是水上瑜伽，水上瑜伽是这些年比较流行的一种运动，相比于传统的瑜伽，水上瑜伽的趣味性更强，而且减肥效果也好。

注意事项

在练习瑜伽的时候要注意量力而行，不要强行做一些动作，要尽量放松，缓慢的做动作，加上正确的呼吸方式，这样才能达到一种身心平衡的目的。