做俯卧撑会增加体重吗

概述

现在的人们都在，工作之余，都想锻炼一下身体，但是根据个人的习惯，采取的锻炼方式也不同，有的喜欢跑步，有的喜欢打羽毛球，有的喜欢做俯卧撑等等，都要因人而宜，做锻炼也有一次慢慢的适应，根据自身的体质来合理的安排，自己的锻炼时间锻炼方式，和锻炼的力度，特别有心脏病的高血压的患者，在锻炼身体更不能剧烈，老年人也要学会慢慢的锻炼身体，

步骤/方法：

1 许多年轻人和中年人都喜欢躺在床上做仰卧起坐或者俯卧撑，这个锻炼方式也是很好的一种方式，首先做仰卧起坐它对人的腰椎和颈椎，都会起到治疗的作用的，不单锻炼了身体，又治好了疾病，是一个好的方式可以推广，

2 做俯卧撑大大了，增强男人的臂力，甚至能练出，块状的肌肉群来，使人感觉到有一种美男子的感受，但是做俯卧撑的时候，一定不要着急，慢慢的来，能做100下你就七十下，不要超负荷的去做，

3 你说做俯卧撑能增加体重吗？这个是没有科学道理的，做俯卧撑可能减肥的作用，不至于说，做的俯卧撑越多，它对身体的体重增多，没有科学道理的他只有强身健体，又秀出你的肌肉群来，

注意事项

做俯卧撑的时候不要过快，悠哉悠哉的做，也要每天做，不要三天打鱼两天晒网呢！千万记住，有高血压心脏病的患者，还有骨伤的患者，一定不要做这项运动，孕妇更不能做这项运动，