酸奶还能减肥？每天什么时候喝酸奶最好

概述

我们都知道喝酸奶可以美白祛斑，通便润肠，并且还有一定的减肥功效，甚至有些想减肥的女生连饭都省了，直接喝酸奶来充饥。但是很多朋友经常喝酸奶，但是也没有起到太大的作用，有些人甚至肠道都出现了问题，也没有达到预期该有的效果，大家都不知道这是怎么回事。其实这主要是因为大家喝酸奶的时间不对，那么酸奶什么时候喝最好呢?我们下面一起来看看吧。

步骤/方法：

1 酸奶对人体是有很多好处的，但是喝酸奶的时候要注意时间。很多人都会在饭后喝酸奶，觉得会促进消化，其实饭后喝酸奶会造成蛋白质的浪费，而且吃饱了还喝酸奶，只会增加人体的热量。喝酸奶最佳的时间应该是饭前一个小时左右，这个时候喝酸奶可以增强饱腹感，减少热量摄入。

2 酸奶中是含有充足的钙含量的，从补钙的角度来看的话，晚上喝酸奶是最好的。因为人体在晚上十二点到凌晨之间是人体血钙含量最低的时候，这时候喝酸奶最容易吸收，而且这一时间段影响钙吸收的因素也比较少。

3 酸奶虽然很好喝，不过有一点大家要注意，酸奶也不能一直喝，酸奶当中含有的一些菌种会对牙齿有一定的伤害，所以在喝完酸奶以后要用白水进行漱口，特别是儿童，如果不漱口很容易出现龋齿。

注意事项

以上就是针对酸奶什么时候喝最好这个问题作出的详细解答，各位喜欢喝酸奶的小伙伴们要好好看一看，参考一下什么时候喝酸奶是最好的选择。