4-5岁儿童长高食谱

概述

4到5岁的小孩子正在长个子的年龄，他们一定要吃得健康一点，这样的话才能长高个子，如果他们这个时候比较挑食的话，就不容易长高个子了所以家长一定要注意了照顾好自己的小孩子不仅要让他们适当的运动，还要注意他们的饮食要调整一下，让他们吃得健康一点，他们的身体才能更加的结实，个子也会更高的，跟大家说一说四五岁孩子吃什么好吧。

步骤/方法：

1 4-5岁小孩子应该多吃一些肉类食品，比如说牛肉就是比较合适的，牛肉里面含有各种矿物质和微量元素，所以说小孩子多吃牛肉的话，可以补充各种微量元素，这样的话就容易长高个子了。

2 小孩子应该多喝牛奶，每天晚上睡觉前都应该喝一杯牛奶，不仅可以助眠，而且可以补充蛋白质，可以补钙，所以说我们都给小孩子喝牛奶的话，他们也容易长高个子的，最好每天一杯牛奶比较好。

3 想要小孩子长高个子的话，要适当的给他们吃一些水果蔬菜，多补充维生素的话也是很健康的，只有营养全面一点，小孩子才容易长高个子，所以说每天吃一个苹果或者是吃一个梨也是合适的。

注意事项

小孩子营养健康才能长高个子，特别是冬天来了之后，我们经常吃火锅，不仅要让孩子吃肉类食品，还要让他们适当的吃一些素食，这样的话他们才能长得更高。