给准妈妈们分享秋季补血食物！

概述

有些准妈妈们在怀孕期间或者产后很容易发生贫血的现象，孕妇发生贫血会严重危及到胎儿的健康发育，对胎儿造成不好的影响，所以准妈妈一定要要注意孕期的补血工作。在生活中我们经常会见到许多贫血的孕妇常常会买一些高级的补品来补血，但是贫血不是很严重的的孕妇最好是通过饮食来补血，其实在生活中就有许多补血食物，下面我们就来看看生活中到底有哪些补血食物吧。

步骤/方法：

1 南瓜中富含丰富的蛋白质、维生素和人体必需的氨基酸等物质。其中，南瓜中富含的钴是可以帮助血液中的红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能，铁则能起到制造血红蛋白的作用，是补血最好的食物。

2 葡萄也是一种补血的好食物，葡萄中含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是很多人非常喜欢的滋补品，怀孕的妇女也可以食用，葡萄不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。

3 龙眼肉也是人们非常熟知的一种补血食物，龙眼中含有维生素的A和维生素B，葡萄糖和蔗糖等，而且含有丰富的铁，很适合孕妇食用。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，这种营养对补血有很好的作用。

注意事项

我们都知道对于女性来说，补血是一个很重要的事情，我们生活中很多常见的食物就有着很好的补血效果，准妈妈们一定要多吃一些上面的这些食物。