7岁儿童一周的营养食谱

概述

七岁的孩子营养一定要丰富一点，因为他们现在年龄也很小，吃得健康一点，对他们身体有好处，现在小孩子在长个子的时候，所以一定不能挑食，要全面的进食，这样的话，才能补充全面的营养，因为我们身体的成长需要各方面的营养，所以小孩子就要什么东西都吃才能营养更丰富，那么告诉大家，七岁的儿童一周的营养该怎么吃比较好吧！

步骤/方法：

1 首先应该适当的补钙，应该多吃一些肉类食品，具有补钙的功效，还可以补充矿物质，比如说多吃排骨，山药排骨，对于身体还是有好处的，一个星期应该吃两次的山药排骨汤，能够适当的补充身体营养。

2 还应该适当的补充一些纤维素和维生素，所以要多吃一些蔬菜，比如说多吃西兰花多出红薯对于健康都是有好处的，西兰花里面还有各种维生素，红薯具有助消化的功效，孩子都应该多吃一点。

3 早上起来的时候应该吃牛奶，面包或者是吃一个鸡蛋，适当的补充一些蛋白质，对于身体也是有好处的，七岁的小孩子正在长个子，适当的补充一些蛋白质的话，对于身体有利，个子也会长得更高。

注意事项

小孩子年龄比较小，容易挑食，很多食品都不喜欢吃，我们应该给他们吃一些颜色比较鲜艳的饰品，比如说西兰花，胡萝卜，他们看完之后，一般是比较喜欢的。