喝水可减肥，时间有技巧

概述

对于减肥这两个字，我相信很多人都不会陌生。其实我们现在社会生活水平的提高，越来越多的人容易肥胖。这都是因为我们现代生活条件越来越好,吃的越来越好,而且不运动所造成的。我身边就有很多这样的人,每天都在叫着要减肥。还给他们推荐了很多种减肥的方式,其中一种最简单的就是喝水减肥,虽然我们每天都喝水，但是想要喝水减肥，它是有时间技巧的，下面跟大家讲讲。

步骤/方法：

1 首先就是我们每天早上起床以后，喝一杯，温热的开水。要注意的是我们一定要小口小口的喝比较好。还有就是在我们每次吃饭的前半个小时喝一杯水，因为这样可以增加我们的饱腹感，可以让我们在吃饭的时候少吃一点，从而达到减肥的效果。

2 想要学会健康的喝水减肥方法，我们每天喝水的量也是很重要的，我们每天喝水的量最好不要超过两千毫升之间。想要健康的减肥，就不能在每次喝水的时候去喝太多的水。而且不能喝饮料，因为饮料的里面的热量也是很高的。最好就是喝白开水了。

3 正确的减肥方法，不光是要靠喝水来减肥，我们也要适当的去运动。我们可以选择在运动前两小时之内喝一瓶水。运动完半个小时之后再喝半瓶水。学会科学健康的减肥方式，对于我们的减肥之路是有很大的帮助。

注意事项

对与我们想要靠喝水减肥的朋友们来说，每天喝水的量不要超过八杯，而且在晚上的时候一定要少喝水，不然很容易造成我们浮肿。尽量在白天的时候喝完。